Débloquer le chakra sacré
Guide complet
Signification
Yoga
Pierres chakra
Couleur
Déblocage
Le chakra sacré est le deuxième chakra en partant du bas, situé à environ 5 cm sous le nombril, dans la région du bas-ventre.
Le chakra sacré est responsable d'un flux sain de vos émotions et traite de votre capacité à entrer en relation avec vous-même et avec les autres.
C'est le centre de votre créativité et de votre intelligence émotionnelle, mais l'aspect principal du deuxième chakra est la sexualité.
L'énergie sexuelle est l'une des énergies les plus puissantes de votre corps.
Avec un chakra sacré équilibré, vous pouvez vous permettre de prendre plaisir au plaisir du sexe comme un aspect intégré de la vie, et voir l'intimité comme une forme de communication.
Examinons quelques-unes des meilleures façons d'atteindre cet équilibre et de débloquer votre chakra sacré.
Comment guérir votre chakra sacré ?
Pour cultiver un chakra sacré équilibré et sain, vous devez éveiller tous vos sentiments à la beauté de la vie avec un sentiment de profonde satisfaction.
Lorsque l'énergie de votre deuxième chakra circule librement dans votre bassin, vous serez en mesure de maintenir une image positive de vous-même et de vous sentir toujours bien dans votre peau.
Quels sont donc les éléments les plus importants de la guérison du deuxième chakra ?
Le chemin de la guérison du chakra sacré implique une découverte de la façon dont le plaisir est ressenti dans votre vie - ceci est important pour le bien-être de votre corps et de votre esprit.
Malheureusement, la société moderne a conditionné beaucoup d'entre nous à se méfier du plaisir et nous a appris à réprimer nos impulsions corporelles naturelles.
Le déblocage de votre chakra sacré implique également des mouvements et des exercices visant à stimuler l'énergie qui circule dans cette zone.
Les émotions et les sentiments refoulés sont très souvent piégés dans votre corps.
L'exercice est l'un des meilleurs moyens de les libérer et de les laisser partir.
Voyons mes méthodes préférées pour libérer ces émotions et ouvrir votre chakra sacré :
1. S'occuper de soi
De simples activités d'auto-réhabilitation, comme prendre un bain chaud avec votre musique préférée, manger votre plat préféré ou vous faire masser, constituent un excellent point de départ dans votre processus de guérison du deuxième chakra.
Le réconfort est un besoin fondamental de votre corps, de votre esprit et de votre âme.
Maintenant :
Soyez créatif et pensez à quelque chose que vous aimez vraiment faire, et recherchez cette expérience de plaisir en toute conscience et sans aucun sentiment de culpabilité.
Dépassez vos jugements, ralentissez le processus et vivez pleinement cette expérience. À la fin de cette expérience, posez-vous quelques questions :
- Où, dans votre corps, avez-vous ressenti le plus de plaisir ?
- Qu'avez-vous ressenti ?
- Pouvez-vous décrire toutes les sensations et tous les sentiments ?
2. Activités créatives et ludiques
Les activités créatives et ludiques favorisent un développement social et émotionnel sain. Sans elles, la vie devient monotone, et elles sont très souvent négligées en grandissant.
Pensez à vous procurer un cahier à spirale ou un journal intime et commencez à écrire vos sentiments et vos pensées pendant au moins 5 minutes chaque jour.
La tenue d'un journal est un excellent moyen de faire le vide dans votre esprit et de libérer toutes vos pensées, émotions et sentiments - vous vous sentirez plus léger.
Un autre excellent moyen de guérir votre chakra sacré par le biais d'activités ludiques consiste à essayer quelque chose de nouveau, qui implique un mouvement physique :
- Allez danser ce week-end ou inscrivez-vous à un cours de danse.
- Essayez votre salle de sport locale, votre studio de yoga ou votre cours de crossfit.
- Faites une randonnée à pied ou à vélo dans la nature.
Soyez spontané et utilisez votre imagination pour trouver des activités ludiques que vous avez toujours voulu faire, mais que vous avez longtemps repoussées.
3. Méditation du chakra sacré
L'une de mes techniques préférées de méditation du chakra sacré est la méditation sur l'eau. Cette méditation est très similaire à toute autre pratique de méditation traditionnelle. La seule différence est que vous allez ajouter un élément d'eau dans votre pratique.
Voici comment procéder :
- Avant de commencer votre pratique de la méditation sur l'eau, versez-vous un grand verre d'eau.
- Asseyez-vous dans une pose de lotus, la colonne vertébrale bien droite, détendez votre corps et prenez quelques respirations profondes.
- Commencez à boire votre eau lentement.
- Concentrez-vous sur la sensation de l'eau qui coule dans tout votre corps et ressentez sa fraîcheur.
- Au fur et à mesure que vous vous enfoncez dans cette méditation, déplacez votre attention vers votre chakra sacré et imaginez une lumière orange et translucide dans cette zone.
- Visualisez-la en train de s'étendre et de remplir tout votre bassin d'une lueur orange.
- Soyez conscient de l'équilibre qu'elle apporte dans votre vie et prenez le temps qu'il vous faut pour intégrer cette belle énergie.
- Lorsque vous êtes prêt, laissez doucement votre chakra sacré se fermer et ouvrez les yeux.
Vous pouvez terminer votre méditation sur l'eau avec cette affirmation :
"Je me coule dans l'harmonie naturelle de l'univers et je me permets d'accepter toutes les bonnes choses qu'il a à offrir".
4. Affirmations du chakra sacré
Voici quelques-unes des affirmations les plus puissantes du chakra sacré que vous pouvez utiliser pendant votre méditation pour vous aider à rétablir l'équilibre dans ce centre énergétique :
- Je suis passionné par ma vie.
- Je suis un être sensuel et créatif.
- Je suis en contact avec mes sentiments et mes émotions.
- L'univers est plein de douceur et de beauté.
- Je reçois plaisir et abondance à chacune de mes respirations.
- Je me donne la pleine permission de profiter de tous les plaisirs de la vie.
- Je me donne la pleine permission de profiter pleinement de ma sexualité.
- Le repos et le jeu font partie intégrante de ma vie.
- Je suis joyeux. Je suis spontané(e). Je suis créatif.
- Je fais confiance à mon intuition et je la laisse me guider.
- Comme je m'aime et me respecte, la guérison se produit naturellement.
5. Poses de yoga pour le chakra sacré
Équilibrer le chakra sacré par des exercices de yoga implique de renforcer et d'assouplir les hanches et tous les muscles qui entourent le bassin. Voici quelques-unes des meilleures poses de yoga pour le deuxième chakra :
- Posture de la chaise (Utkatasana)
- Posture de la déesse (Utkata Konasana)
- Posture de la guirlande (Malasana)
- Posture de l'enfant (Balasana)
- Posture du pigeon (Eka Pada Rajakapotasana)
- Posture du demi pont (Setu Bandha Sarvangasana)
- Posture du criquet (Salabhasana)
Chakra racine
Chakra sacré
Chakra du plexus solaire
Chakra du coeur
Chakra de la gorge
Chakra du troisème oeil
Chakra couronne
6. Pierres et cristaux du chakra sacré
Comme tous les autres chakras, Svadhisthana peut être équilibré avec des pierres et des cristaux spécifiques.
Quels cristaux et pierres sont bons pour le chakra sacré ?
Certaines des meilleures pierres précieuses qui vous aideront à guérir le chakra sacré sont la cornaline orange, la topaze dorée, l'œil de tigre doré et la citrine dorée.
Vous pouvez utiliser n'importe laquelle de ces pierres et cristaux puissants pour le chakra sacré en les tenant dans vos mains, en les portant sous forme de bijoux ou simplement en les ayant chez vous.
Ambre
Couleurs typiques : jaune, orange, brun-rouge, et parfois vert, bleu ou noir.
Aide à : la confiance en soi, la prise de décision, l'équilibre émotionnel, la patience, la concentration, la clarté, le soulagement du stress et de l'anxiété.
L'ambre est une pierre organique, qui a été créée à partir de résine d'arbre séchée il y a des millions d'années. L'ambre a une forte connexion avec le soleil et la terre et porte souvent en elle des organismes anciens et des matières végétales.
L'ambre renforcera votre motivation et votre dynamisme de manière équilibrée et stimulera votre confiance, votre optimisme et votre bien-être. L'ambre est une pierre précieuse de santé et un puissant purificateur naturel, qui peut vous aider à guérir tous les maux du corps associés au chakra du plexus solaire.
Topaze dorée
Couleurs typiques : brun, jaune ou gris à l'état naturel (non traité).
Aide à : la volonté, la confiance en soi, le courage, la créativité, la manifestation des désirs, la digestion, la bonne fortune et la chance.
C'est une pierre traditionnelle pour le courage et la guérison, et elle peut apporter la guérison à votre chakra du plexus solaire en renforçant votre confiance en soi. Elle vous permettra de gérer votre peur, votre anxiété et votre colère. Sur le plan physique, elle est censée améliorer votre digestion et votre métabolisme.
Oeil de tigre
Couleurs typiques : doré, brun et rouge-brun.
Aide à : se concentrer, prendre des décisions, avoir de la chance, se protéger, surmonter la peur et l'anxiété, la motivation, la digestion, la vitalité.
L'oeil de tigre est une grande pierre précieuse pour augmenter votre puissance personnelle, la force et la vitalité. Cette belle pierre précieuse détient l'énergie optimiste et chaude du soleil, et elle peut vous aider à être plus positif. Physiquement, elle peut vous aider à ralentir votre métabolisme et à améliorer votre digestion.
Citrine
Couleurs typiques : du jaune et de l'orange au brun terreux.
Aide à : la confiance en soi, la clarté, le bonheur et l'optimisme, la créativité, l'expression de soi, la manifestation des désirs, la richesse et la prospérité.
C'est un cristal de succès et de bonheur, qui vous aidera à vivre votre vie avec plus d'enthousiasme. Il est censé apporter plus de confiance, de clarté et de sens à votre vie.
La citrine peut également vous aider à être plus flexible dans la vie, à suivre votre intuition et à laisser partir le passé qui ne vous sert plus. La citrine peut être utilisée à la fois pour votre plexus solaire et votre chakra sacré.
Pyrite
Couleurs typiques : jaune cuivré, brun-noir.
Aide à : la force d'esprit, la volonté, la détermination, l'ancrage, la protection, la persuasion, la communication.
La pyrite est parfois appelée "l'or des fous" parce que sa couleur ressemble un peu à celle d'une pépite d'or.
La pyrite vous aidera à renforcer vos capacités de persuasion et de communication. Dans les moments difficiles, la pyrite vous apportera énergie et vitalité. Elle améliorera également votre compréhension, votre mémoire, vos capacités d'apprentissage et votre conscience.
7. Guérir le chakra sacré avec le tantra
Contrairement à de nombreuses croyances contemporaines, le tantra ne concerne pas uniquement le sexe. Le Tantra est la danse sacrée de la réunification de la dualité, et il s'agit surtout de la connexion spirituelle entre vous et votre partenaire.
Le passage de l'énergie entre le couple engagé dans une relation intime peut avoir de puissantes propriétés curatives et vous permettre de rétablir l'équilibre dans votre chakra sacré.
Puisque le chakra sacré est le centre de votre sexualité, par l'intensité de l'excitation sexuelle, tous les chakras de votre corps vibreront avec une plus grande intensité.
Si vous n'avez pas encore entendu parler du Tantra, je vous encourage à vous pencher sur cette pratique ancienne - l'ensemble du système des chakras est issu de la philosophie tantrique.
Le tantra vous aidera à vous comprendre et à atteindre un état de conscience supérieur.
8. L'alimentation pour débloquer le chakra sacré
Un chakra sacré sain vibre à une fréquence similaire à la couleur orange, donc manger des aliments de couleur orange comme les oranges, les carottes, les mangues, la citrouille, les patates douces, les abricots et le cantaloup vous aidera à rétablir l'équilibre dans votre deuxième chakra.
Le deuxième groupe d'aliments qui peut vous aider à travailler sur votre chakra sacré bloqué est constitué d'aliments à forte teneur en eau - assurez-vous que votre alimentation est riche en fruits et légumes frais et biologiques.
Mais il y a quelque chose d'encore plus important pour un équilibre sain du 2ème chakra :
Les types d'aliments que nous mangeons ne sont pas aussi importants pour votre chakra sacré que votre relation émotionnelle avec la nourriture. Faites preuve de créativité lorsque vous préparez vos repas et visez une expérience agréable avec une variété de saveurs lorsque vous mangez vos aliments préférés.
Permettez-moi de partager quelques informations supplémentaires que j'ai apprises sur la nourriture lorsque je travaillais avec mon deuxième chakra :
- Faites attention à tous vos sens pendant un repas.
- Malheureusement, en raison de notre mode de vie actif, la plupart des gens se dépêchent de manger. Essayez de manger vos repas lentement et de savourer chaque bouchée.
- Impliquez vos amis et votre famille dans le processus de création du repas.
- Vous avez peut-être entendu ce conseil lorsque vous étiez plus jeune : "Ne jouez pas avec votre nourriture !". Ignorez complètement ce conseil et faites exactement le contraire : jouez autant que vous voulez avec la nourriture dans votre assiette !
- Soyez toujours reconnaissant pour un repas.
- Prenez des notes et observez vos envies de manger - elles sont toutes liées à vos émotions, et elles ont toutes des significations différentes.
