Guide complet du chakra du coeur
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Déblocage
Le chakra du cœur, ou "Anahata", est le point central de tout votre système de chakras et un endroit où vous pouvez enfin réaliser l'unité de toutes choses.
La guérison de votre chakra du cœur vous permettra de transcender l'ego et de vous connecter à la force unificatrice de l'amour.
L'amour est l'essence de votre âme, et votre centre du cœur possède une intelligence qui lui est propre.
- Aimeriez-vous apprendre à oublier le passé et à vivre entièrement dans le moment présent ?
- Vous êtes-vous déjà demandé comment échapper à l'illusion de la dualité ?
- Souhaitez-vous prendre conscience de qui vous êtes vraiment ?
Dans cet article, je vais tenter de répondre à certaines de ces questions et vous aider à découvrir le potentiel illimité, qui réside dans votre magnifique chakra du cœur.
Plongeons-y.
Contenu de l'article
1. Qu'est-ce que le chakra du cœur ?
2. Quelle est la fonction du chakra du cœur ?
3. Signification du symbole du chakra du cœur - Que représente le chakra du cœur ?
4. Signification de la couleur du chakra du cœur - Pourquoi le chakra du cœur est-il vert ?
5. Déséquilibre du chakra du cœur - Quels sont les principaux signes d'un chakra du cœur déséquilibré ?
6. Blocage du chakra du cœur
7. Guérison des chakras du cœur
8. Comment ouvrir mon chakra du cœur ?
- Exercices de respiration du chakra du cœur
- Affirmations sur les chakras du cœur
- Poses de yoga pour les chakras du coeur
- Méditation des chakras du coeur
- Pierres et cristaux pour le chakra du coeur
- Guérison du chakra du coeur par la nourriture
- Guérir le chakra du coeur avec les huiles essentielles
9. Symptômes d'ouverture du chakra du cœur
10. Références
Qu'est-ce que le chakra du cœur ?
Le chakra du cœur est le quatrième centre énergétique à partir du bas, situé au milieu de la poitrine, près du cœur.
Le nom sanskrit du chakra du cœur est "Anahata", qui se traduit par "non frappé" ou "son qui est fait sans que deux choses se frappent", car il intègre deux forces opposées (le corps et l'esprit) avec l'énergie unificatrice de l'amour.
Le chakra du cœur agit comme un pont entre les 3 chakras inférieurs et les 3 chakras supérieurs. Un chakra du cœur équilibré vibre de la couleur verte, l'air étant son élément dominant.
Un chakra du cœur sain rayonne l'énergie de l'amour inconditionnel, de l'ouverture, de la joie, de la compassion et de l'acceptation de l'unicité de toute vie.
Quelle est la fonction du chakra du cœur ?
Le chakra du cœur fonctionne comme votre centre spirituel, qui vous aide à développer une connexion aimante avec vous-même et les autres en cultivant la compassion, l'empathie, la joie d'être en vie et la vérité.
Anahata vous connecte à l'énergie de la vie et à un esprit grâce au pouvoir de l'amour inconditionnel. En d'autres termes, votre cœur est un pont entre l'ego et l'esprit.
Lorsque votre chakra du cœur est dans son état le plus sain, il vous permet d'avoir un sentiment d'unité avec tout et de transcender la dualité. L'énergie du chakra du cœur est semblable aux qualités de l'air : elle est expansive, sans forme, douce et délicate.
Signification du symbole du chakra du cœur
Le symbole du chakra du cœur est représenté par un lotus vert avec 12 pétales et 2 triangles qui se croisent au centre, formant un hexagramme. Le premier triangle symbolise l'essence masculine de Dieu (interprétée comme Shiva), et le second symbolise l'essence féminine de Dieu (interprétée comme Shakti).
Chaque pétale du lotus du chakra du cœur est associé à l'une des 12 vertus d'un cœur pur :
- Amour
- Harmonie
- Empathie
- Compréhension
- Pureté
- Clarté
- Compassion
- Unité
- Pardon
- Bonté
- Paix
- La félicité
Dans la mythologie hindoue, Vaju, qui se trouve au centre du symbole du chakra du cœur, est le dieu associé au chakra du cœur. Vaju est également connu comme la "divinité de la vie" et le dieu de l'air et du vent.
Signification de la couleur du chakra du cœur
Le vert est une couleur de vie naturellement apaisante, car elle encourage un sentiment général de bonne santé et de bien-être. Le vert est également associé à des sentiments de compassion, de bonté et d'amour.
L'énergie puissante du vert représente la croissance, l'expansion et l'ouverture. Le vert est la couleur la plus apaisante pour l'esprit.
L'abondance de vert peut être trouvée n'importe où dans la nature, donc l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre chakra du cœur est de passer du temps à l'extérieur dans une forêt ou un parc.
Déséquilibre du chakra du cœur
Parmi les principaux signes de déséquilibre de votre chakra du cœur, on peut noter un attachement excessif en amour, une codépendance, un manque d'affection et un sentiment d'épuisement permanent.
Lorsque votre chakra du cœur est déséquilibré, il est difficile d'entrer en relation avec les autres, de les embrasser et de ressentir de l'empathie ou de la compassion.
Par exemple :
Imaginez une personne qui a désespérément besoin d'amour, mais qui en a en même temps très peur. La menace de baisser ses défenses et de laisser entrer l'amour la mettrait à nu et lui ferait craindre de perdre le contrôle.
Prenez un moment et lisez les questions ci-dessous.
Elles vous aideront à déterminer si votre chakra du cœur est déséquilibré :
- Avez-vous du mal à vous aimer et à exprimer ouvertement vos sentiments ?
- Vous demandez-vous souvent : "Quel est le sens de la vie ?
- Vous sentez-vous vulnérable à la négativité des autres ?
- Vous sentez-vous impuissant et épuisé face aux problèmes des autres ? Pouvez-vous vous permettre de prendre du recul pour les laisser apprendre par leurs propres erreurs ?
- Êtes-vous capable de lâcher prise et de croire que les choses dans votre vie se déroulent exactement comme elles sont censées se dérouler ?
- Pouvez-vous accepter pleinement les défauts, les faiblesses et les imperfections des autres sans les critiquer ni les juger ?
- Avez-vous souvent l'impression de ne pas être suffisant ?
- Avez-vous du mal à trouver votre paix intérieure, votre joie et votre bonheur ?
Si vous avez répondu "oui" à la plupart de ces questions, il est peut-être temps d'ouvrir votre cœur au rayonnement de l'amour et d'apporter plus d'équilibre à votre centre du cœur.
Blocage du chakra du cœur
Lorsque votre chakra du cœur est bloqué, vous éprouvez un sentiment de vide, d'apathie, de stress, d'anxiété, d'absence de lien authentique avec les autres et de manque de confiance en vous.
L'une des principales raisons du blocage du chakra du cœur est la peur de vivre une vie authentique. Pour rétablir l'équilibre dans ce centre, vous devez évaluer honnêtement votre mode de vie actuel.
Voici pourquoi l'authenticité est si importante pour le chakra du cœur bloqué :
Lorsque vous êtes aligné avec vos valeurs fondamentales, vous pouvez pleinement accepter vos désirs les plus profonds et ne plus faire des choses pour les autres afin d'être accepté. Ce processus nécessite beaucoup de conscience de soi et la capacité de transcender ses propres limites et ses vieilles habitudes.
Plus loin dans cet article, je vais vous donner quelques-unes de mes méthodes préférées pour "briser l'habitude d'être soi-même" et ouvrir votre chakra du cœur bloqué.
Quel est l'exemple d'une personne dont le chakra du cœur est bloqué ?
Une expression déséquilibrée de l'amour peut être illustrée au mieux par l'archétype dysfonctionnel de l'Acteur/Actrice. L'Acteur/Actrice fait référence à une personne dont l'amour est conditionnel et qui aborde chaque relation avec un agenda caché.
Ce type de comportement est malsain et nuisible pour le chakra du cœur. Leur douleur provient normalement de vieilles blessures, de traumatismes de relations antérieures, et conduit à un amour avec beaucoup d'attaches. L'archétype de l'acteur/actrice ne laissera personne s'approcher de trop près, car il lui est normalement difficile de laisser tomber le vieux bagage émotionnel et de laisser entrer l'amour.
Guérison du chakra du cœur
Le processus de guérison de votre chakra vert implique l'ouverture et l'expansion de votre espace cardiaque en laissant entrer l'énergie de l'amour.
Votre chakra du cœur est votre puissant centre de guérison, et l'énergie de l'amour est considérée comme l'ultime force de guérison. Le meilleur point de départ de votre voyage de guérison du chakra du cœur serait de vous accepter et de vous aimer.
Fait intéressant :
Saviez-vous que le cœur humain est environ 100 000 fois plus puissant électriquement et jusqu'à 5 000 fois plus puissant magnétiquement que le cerveau ? Le champ électromagnétique de votre cœur (CEM) s'étend jusqu'à 4,5 m autour de votre corps.
Alors, comment cela peut-il vous aider sur votre chemin de guérison ?
N'oubliez pas que votre centre cardiaque est extrêmement puissant et qu'il a une immense capacité à se guérir lui-même si vous vous abandonnez à l'amour.
Parlons de certains outils et méthodes spécifiques que vous pouvez utiliser pour guérir votre chakra du cœur.
Comment puis-je ouvrir mon chakra du cœur ?
Le premier pas que vous pouvez faire pour ouvrir votre chakra du cœur est de prendre l'engagement suivant : Je vais vivre ma vie à partir d'un lieu d'amour et m'accepter pleinement.
Le pouvoir de l'amour vous aide à transcender l'illusion de la dualité créée par l'esprit et à réaliser qu'il n'existe qu'une seule unité.
La guérison et l'ouverture de votre chakra du cœur est un processus naturel, qui mène à l'éveil spirituel. Vivre dans un état de joie et s'engager dans des activités qui rendent votre cœur heureux sont quelques-uns des meilleurs remèdes pour rétablir l'équilibre de votre chakra du cœur.
L'amour inconditionnel d'un cœur sain est la force la plus puissante de l'univers. Les personnes dont les chakras du cœur sont très développés ont un champ énergétique rayonnant, lumineux et expansif.
Voici quelques-unes des meilleures méthodes de guérison que j'ai personnellement essayées lorsque je travaillais à rétablir l'équilibre de mon chakra du cœur :
1. Exercices de respiration du chakra du cœur
La respiration est l'un des meilleurs moyens de travailler avec votre chakra du cœur. Les hindous comprennent l'importance de la respiration (parfois appelée "prana") et de son énergie purificatrice.
Les techniques de pranayama du yoga ont été conçues pour permettre de contrôler la respiration, d'augmenter le flux d'oxygène dans le corps et d'élargir la conscience. Le souffle dans la culture traditionnelle chinoise (connu sous le nom de "Qi", qui se traduit par "air" ou "force vitale") est le fondement de la médecine et des arts martiaux, comme le Qigong.
L'air est l'élément qui représente les qualités du chakra du cœur : expansivité, liberté et flux constant. Le souffle est votre force vitale énergétique et un nutriment primaire du corps.
Voyons quelques-uns de mes exercices de respiration préférés pour un chakra du cœur sain.
Respiration diaphragmatique
Il s'agit d'une technique de respiration facile et puissante qui consiste à contracter le muscle du diaphragme, qui sépare l'abdomen de la poitrine.
La meilleure façon de pratiquer la respiration diaphragmatique est de placer une de vos mains sur votre poitrine et l'autre sur votre ventre.
Lorsque vous inspirez, votre ventre est censé se gonfler et ressortir avec votre main inférieure vers l'extérieur.
Le mouvement de votre main supérieure doit être minimal et l'air doit descendre pendant l'inspiration. Lorsque vous expirez, l'air monte et votre ventre se contracte.
Pratiquez cette technique quotidiennement pendant 5 à 10 minutes pour prendre l'habitude de respirer à partir du ventre et non de la poitrine.
Respiration Gamma
C'est ma technique de respiration préférée, qui fait des merveilles pour libérer le stress, l'anxiété, augmenter la concentration, la créativité, le bonheur et la connexion avec le pouvoir de l'amour.
La respiration gamma fait passer votre cerveau à l'état gamma. Les ondes cérébrales gamma sont de la plus haute fréquence dans notre cerveau (40-200Hz), et elles sont beaucoup plus actives chez les méditants expérimentés.
La bonne nouvelle est que vous pouvez facilement faire passer votre cerveau dans cet état en utilisant cette technique de respiration !
La respiration gamma consiste en 4 cycles de respiration, où vous alternez entre la respiration par la bouche et par le nez.
| Inspiration (3 secondes d'inspiration) | Expiration (3 secondes d'expiration) | |
| 1 | Bouche | Bouche |
| 2 | Bouche | Nez |
| 3 | Nez | Nez |
| 4 | Nez | Bouche |
Répétez cette séquence au moins 3 fois.
La respiration par alternance des narines
La respiration par alternance des narines, également connue sous le nom de nadi shodana, est une technique de respiration purificatrice utilisée pour libérer les canaux d'énergie piégés dans votre corps et calmer l'esprit.
Nadi shodana remplira d'oxygène votre centre cardiaque et vous permettra de ressentir une douce sensation de fraîcheur dans tout votre corps.
Voici comment pratiquer la respiration alternée des narines :
- Asseyez-vous, le dos droit.
- Prenez l'index et le majeur de votre main droite et repliez-les vers votre paume.
- Utilisez le pouce droit pour fermer la narine droite et inspirez lentement par la narine gauche.
- Faites une pause après l'inspiration et bouchez la narine gauche avec votre annulaire.
- Expirez lentement par la narine droite.
- Gardez votre annulaire au même endroit et inspirez par le côté droit.
- Bouchez la narine droite avec le pouce et expirez par la gauche.
- Gardez votre pouce au même endroit et inspirez par la narine gauche.
Si vous trouvez cela confus, gardez à l'esprit qu'à chaque fois que vous inspirez, vous scellez et alternez avec la narine suivante.
Souffle de feu
Le souffle du feu, également connu sous le nom de Kapalabhati Pranayama, est une puissante technique de respiration détoxifiante, qui implique une série d'inspirations nasales courtes et puissantes (l'expiration est passive).
Le souffle du feu est très souvent pratiqué pendant les exercices de kundalini yoga. Il permet d'augmenter le flux sanguin vers le centre du cœur, de détoxifier le corps et d'apporter plus de clarté à votre esprit.
Kapalabhati est une technique de respiration intermédiaire, et elle n'est pas recommandée aux personnes souffrant de certains problèmes de santé. Veuillez consulter un médecin ou un professeur de yoga qualifié avant d'essayer cette technique.
2. Affirmations du chakra du cœur
Essayez quelques-unes de ces puissantes affirmations du chakra du cœur, qui peuvent être utilisées tout au long de la journée ou pendant votre méditation pour renforcer ce centre énergétique :
- Je suis digne d'être aimé.
- Je suis ouvert pour donner et recevoir de l'amour.
- Je m'aime inconditionnellement.
- J'ai la force de suivre mon cœur.
- Je réalise le désir de mon cœur.
- Je suis capable de laisser le passé derrière moi pour me pardonner et pardonner aux autres.
- J'ai la volonté et la capacité de me pardonner et de pardonner aux autres.
- Je suis ouvert à mes sentiments dans toutes mes relations.
- Je suis reconnaissant(e) pour toutes mes bénédictions.
- Je suis amour, je suis paix, je suis lumière.
3. Poses de yoga pour le chakra du cœur
Le yoga est un excellent moyen de travailler le chakra du cœur, car certaines postures physiques (asanas) vous permettront d'ouvrir votre poitrine et vos épaules.
Le yoga améliore également la circulation de l'oxygène dans votre corps, car la plupart des exercices de yoga impliquent de travailler avec votre respiration (l'air est l'élément principal d'Anahata).
Voici quelques-unes des meilleures poses de yoga pour ouvrir le chakra du cœur :
- Posture du criquet (Salabhasana)
- Posture de l'arc (Dhanurasana)
- Posture du chameau (Ustrasana)
- Pose de la roue (Urdhva Dhanurasana)
- Pose de la planche vers le haut (Purvottanasana)
- Posture complète du bateau (Paripurna Navasana)
- Posture du demi pont (Setu Bandhasana)
4. Méditation du chakra du cœur
Cette merveilleuse méditation du chakra du cœur vous aidera à combler le fossé entre l'esprit et le corps. Pendant cette médiation, vous imaginerez la couleur verte, vous vous concentrerez sur les sentiments d'amour et vous intégrerez la respiration comme une clé pour votre centre cardiaque.
Commençons :
- Asseyez-vous, le dos droit, et détendez votre corps en prenant quelques respirations profondes.
- Une fois que vous êtes complètement détendu, commencez à vous imaginer entouré par la nature. Il peut s'agir d'un endroit au cœur de la forêt ou d'un beau jardin verdoyant.
- Passez quelques minutes à cet endroit, en appréciant la sérénité, la paix et le calme.
- Au fur et à mesure que vous vous enfoncez dans cette méditation, déplacez doucement votre attention vers votre chakra du cœur et imaginez un cercle vert d'énergie au milieu de votre poitrine.
- Continuez à respirer dans votre centre cardiaque et gonflez ce cercle avec des sentiments de joie, de compassion, de bonté et d'amour inconditionnel.
- Profitez de l'énergie de guérison qui émane de votre espace cardiaque.
- Restez dans cet état pendant au moins quelques minutes pour intégrer cette énergie transformatrice.
- Terminez votre méditation en plaçant la main gauche sur votre poitrine et en prononçant les mots : "Merci, je t'aime".
- Reconnaissez qu'en fin de compte, vous êtes l'amour que vous ressentez.
5. Pierres et cristaux pour le chakra du cœur
Les cristaux et les pierres précieuses sont parfaits pour guérir votre chakra du cœur. Voici quelques-unes des meilleures pierres précieuses qui vous aideront à améliorer vos relations et à rétablir l'équilibre dans votre centre cardiaque :
Quartz rose - ce puissant cristal rose vibre avec l'énergie de l'amour inconditionnel. Le quartz rose est très souvent appelé "pierre du cœur" car il stimule l'énergie d'amour du cœur dans toute votre aura. Le quartz rose est le meilleur cristal pour purifier le cœur.
Émeraude - cette belle pierre précieuse verte est très souvent appelée la "pierre de l'amour réussi" car elle offre une énergie de guérison à votre chakra du cœur, et elle rétablit l'équilibre entre les partenaires d'une relation. L'émeraude a un effet calmant sur vos émotions, et elle peut être utilisée pour guérir votre cœur après une relation infructueuse.
Malachite - c'est une pierre de protection verte et envoûtante, qui est connue pour absorber les énergies négatives de votre aura. La malachite vous aidera à développer une relation saine avec vous-même et avec les autres.
La rhodonite - cette magnifique pierre rose est également connue sous le nom de "pierre de l'amour de soi et de l'amour inconditionnel", elle est donc parfaitement adaptée à la guérison de votre chakra du cœur. La rhodonite équilibrera vos émotions et vous protégera de l'envie ou de la jalousie. C'est une excellente pierre précieuse pour guérir les cicatrices émotionnelles après une rupture douloureuse.
Vous pouvez utiliser n'importe laquelle de ces pierres et cristaux puissants pour le chakra du cœur en les tenant dans vos mains, en les portant sous forme de bijoux ou simplement en les ayant chez vous.
6. Guérir le chakra du cœur par la nourriture
La nourriture physique pour les chakras supérieurs a une signification plus symbolique. Le meilleur type de "nourriture" pour votre chakra du cœur serait une vie remplie de joie, de but, de compassion, d'acceptation et d'amour.
Le chakra du cœur consiste à manger de la nourriture physique avec un cœur ouvert en infusant chaque repas d'amour.
Nos 3 chakras inférieurs servent les aspects suivants de notre corps :
- Le chakra racine considère la nourriture du point de vue de la survie.
- Le chakra sacré s'intéresse au plaisir de manger
- Le chakra du plexus solaire s'occupe de la transformation de la nourriture en énergie
Le chakra du cœur agit comme un pont entre le corps (représenté par les trois chakras inférieurs) et l'esprit (représenté par les 5e, 6e et 7e chakras). Voici quelques-unes des leçons les plus importantes de votre chakra du cœur en matière de nourriture :
- Infusez de l'amour dans vos repas en n'utilisant que des ingrédients de la plus haute qualité (biologiques, cultivés localement et provenant d'autres sources).
- Exprimez votre gratitude pour un repas, surtout lorsqu'il est préparé avec amour.
- Partagez vos repas avec d'autres personnes.
- Mangez plus d'aliments végétaux et de fruits et légumes crus (par exemple, des légumes à feuilles vertes).
Voici quelques-uns des meilleurs aliments verts qui entrent en résonance avec votre chakra du cœur :
- Les fruits - les avocats, les raisins verts, les kiwis, les poires, les pommes vertes, les melons de miel.
- Légumes - Feuilles vertes foncées (chou frisé, épinards, roquette), brocoli, céleri, pak-choï, laitue, chou vert, concombre, choux de Bruxelles.
- Légumineuses - Haricots verts, pois verts, edamame.
7. Guérir le chakra du cœur avec des huiles essentielles
Les huiles essentielles sont un excellent moyen de travailler avec l'élément air de votre chakra du cœur. Elles stimulent votre système circulatoire, équilibrent la pression sanguine et harmonisent le rythme de votre cœur.
Parmi les meilleures huiles essentielles pour guérir le chakra du cœur figurent le jasmin, la lavande, le cyprès, le bois de santal, l'orange, la mandarine et la rose.
Quelle est la meilleure façon d'utiliser les huiles essentielles pour le chakra bloqué ?
L'une des meilleures façons de tirer le meilleur parti de votre huile essentielle est d'utiliser un diffuseur ou un humidificateur d'arômes, qui créera également une odeur apaisante dans votre chambre et vous aidera à résoudre tout problème de peau sèche.
Une autre façon d'utiliser les huiles essentielles du chakra du cœur est de les appliquer directement sur votre peau ou de vous faire un massage relaxant des pieds.
Symptômes d'ouverture du chakra du cœur
Votre chakra du cœur a le pouvoir de s'ouvrir lorsque vous commencez à vous abandonner au pouvoir de l'amour.
L'absence de jugement envers vous-même et les autres est l'un des principaux symptômes de l'ouverture de votre cœur. Vous commencez à avoir de la compassion envers les autres et cherchez à les aider dans leur voyage d'éveil.
Vous êtes capable de lâcher prise et de pardonner, ce qui libère une puissante force de guérison dans votre vie.
Un chakra du cœur équilibré permet aux autres de se sentir en paix lorsqu'ils sont à vos côtés, car vous êtes plein de joie, de passion, et votre cœur est rempli d'amour et de foi.
Références:
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- Ambi Kavanagh et Poppy Jamie, Chakras & Self-Care: Activate the Healing Power of Chakras with Everyday Rituals
- Govinda Kalashatra (2017) Atlas des chakras: Exercices d'activation-utilisation de couleurs mantras- huiles essentielles-pierres précieuses
- Cyndi Dale (2016) La bible de la guérison par les chakras
