Guide complet du chakra sacré
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Yoga
Pierres chakra
Couleur
Déblocage
Avant de commencer à travailler sur mon chakra sacré, j'avais vraiment du mal à mettre en œuvre toutes mes idées créatives et j'étais incapable de suivre le cours de la vie.
Si vous vous trouvez dans l'incapacité de vous exprimer et d'être en phase avec vos émotions, il est peut-être temps d'examiner de plus près l'équilibre de votre chakra sacré.
En explorant la force puissante et créative de votre propre chakra sacré, vous rencontrerez le mouvement et ferez l'expérience de la dualité de la vie.
Dans cet article, nous allons faire un voyage profond et émotionnel dans le monde de la polarité, des émotions et de la sexualité, qui sont les forces motrices de votre deuxième chakra !
Contenu de l'article :
1. Qu'est-ce que le chakra sacré ?
2. Emplacement du Chakra Sacré - Où se trouve le Chakra Sacré ?
3. Fonction du Chakra Sacré | Quelle est la fonction principale du Chakra Sacré ?
4. Signification du symbole du chakra sacré
5. Que représente le chakra sacré ?
6. Signification de la couleur du chakra sacré - Pourquoi le chakra sacré est-il orange ?
7. Déséquilibre du chakra sacré
8. Quels sont les principaux signes de déséquilibre du chakra sacré ?
9. Chakra sacré hyperactif
10. Chakra sacré sous-actif
11. Comment puis-je équilibrer et guérir mon chakra sacré ?
- Guérison du Chakra Sacré par l'auto-nutrition
- Guérison du chakra sacré par des activités créatives et ludiques
- Méditation du Chakra Sacré
- Affirmations pour le chakra sacré
- Poses de yoga pour les chakras sacrés
- Pierres pour le Chakra Sacré
- Guérison du chakra sacré par le tantra
- Guérir le Chakra Sacré avec les Huiles Essentielles
- Quels aliments sont bons pour le chakra sacré ?
12. Références
Qu'est-ce que le chakra sacré ?
Le chakra sacré est le deuxième chakra en partant du bas, situé à environ 5 cm sous le nombril, dans la région du bas-ventre.
Un chakra sacré sain vibre à la couleur de l'orange, avec l'eau comme élément dominant et son état éternel de mouvement.
Le nom sanskrit du deuxième chakra est Svadhisthana, qui se traduit par "douceur". Si vous regardez à travers la lentille de ce chakra, vous verrez les possibilités d'expérimenter la douceur et la joie de vivre.
L'astuce consiste à ne pas se concentrer uniquement sur la recherche du plaisir, mais à devenir pleinement conscient et présent lors de chaque expérience joyeuse.
Emplacement du chakra sacré
Dans le corps, le deuxième chakra est situé à 3-5 centimètres (1,5-2 pouces) sous le nombril, et il est généralement perçu comme un disque de lumière vermillon.
L'emplacement de votre chakra sacré peut être lié à un plexus nerveux appelé plexus sacré, qui est responsable du mouvement de notre pelvis et des muscles des membres inférieurs.
Fonction du chakra sacré
Le chakra sacré est responsable d'un flux sain de vos émotions et traite de votre capacité à entrer en relation avec vous-même et avec les autres.
C'est le centre principal de votre créativité et de votre intelligence émotionnelle, cependant, l'aspect principal du deuxième chakra est la sexualité. L'énergie sexuelle est l'une des énergies les plus puissantes que vous possédez dans votre corps.
Avec un chakra sacré équilibré, vous pouvez vous permettre de prendre plaisir au plaisir du sexe comme un aspect intégré de la vie, et voir l'intimité comme une forme de communication.
La sexualité est votre force vitale et l'union sacrée entre les personnes.
Alors, que gouverne le chakra sacré ?
Physiquement, le chakra sacré gouverne toute la région pelvienne, et il est responsable de l'hydratation de chaque cellule de votre corps.
Un fonctionnement sain du deuxième chakra améliorera la capacité de votre corps à éliminer toutes les toxines par la peau, l'urine et le système lymphatique.
Vous voulez connaître la meilleure partie ?
L'os situé à l'arrière de votre bassin s'appelle le sacrum, et il était autrefois connu sous le nom d'"os sacré". Tout comme le moyeu de la roue, le sacrum est situé exactement au centre de notre corps.
Les anciens savaient que le sacrum était le dernier os à se décomposer après notre mort, et pour cette raison, ils croyaient qu'il était nécessaire à la résurrection.
Signification du symbole du chakra sacré
Le symbole du chakra sacré peut être décrit comme une fleur de lotus orange avec six pétales de couleur vermillon, qui contient un cercle et un croissant de lune.
Le mantra de la graine au centre du symbole du chakra sacré est une syllabe व VAM. Il y a un point juste au-dessus du symbole du mantra de la graine, qui représente la divinité hindoue Vishnu.
Le deuxième symbole de chakra a une lune en son centre avec l'eau comme élément dominant. Tout comme le cycle lunaire de 28 jours affecte les eaux de la mer en créant une attraction magnétique, il affecte également votre corps. Pour les femmes, cela se produit de manière répétée avec le cycle menstruel de 28 jours.
Mais il y a un autre élément souvent représenté dans le symbole tantrique de Svadhisthana :
À l'intérieur du croissant de lune se cache une créature aquatique ressemblant à un alligator, appelée Makara.
Makara a une longue queue, qui symbolise l'enroulement de la Kundalini, et il est une représentation de vos désirs profonds et de vos instincts animaux inconscients.
Que représente le chakra sacré ?
La conscience dans le deuxième chakra représente la relation et l'unification des polarités universelles :
- Ying et Yang
- Mâle et femelle
- Soleil & Lune
Dans le chakra sacré, la dualité est la force motrice du changement, car les polarités, par leur attraction mutuelle, créent le mouvement et travaillent ensemble.
La rencontre d'autres personnes dans votre vie crée un désir à l'intérieur de votre corps d'aller vers elles et d'aller dans leur direction, afin de grandir et de changer.
Le changement et le mouvement sont à la base de l'objectif du chakra sacré - c'est tout le contraire de l'immobilité du chakra racine.
Quel est l'essentiel ?
Le mouvement est une partie essentielle de toute énergie, matière et conscience. Sans lui, l'univers devient statique. Nous faisons tous partie de ce processus constant de mouvement dans l'univers.
Signification de la couleur du chakra sacré
Le rayon orange qui irradie du chakra sacré a une lueur optimiste, édifiante et chaleureuse qui vous donne la liberté d'être vous-même.
L'orange est une couleur qui peut à la fois exciter ou calmer, et elle combine l'énergie physique du rouge avec la joie et le bonheur du jaune. L'orange est la couleur de la créativité, du succès et peut être associé à la joie et à l'extase.
Quelle est la conclusion ?
Si vous équilibrez votre énergie sacrée, vous aurez beaucoup d'éclat orange dans votre aura et les gens graviteront naturellement vers vous !
Déséquilibre du chakra sacré
L'une des principales raisons du déséquilibre de votre chakra sacré est le traumatisme subi pendant votre enfance, au moment du développement du deuxième chakra.
À cette époque, vous formez votre identité émotionnelle en reflétant vos parents et les personnes qui s'occupent de vous.
Cette identité émotionnelle vous permet de décrire divers états émotionnels plus tard dans la vie, afin que vous puissiez vous éloigner de ce qui est douloureux et aller dans le sens du plaisir.
Voici pourquoi c'est si important :
Toutes vos émotions sont intrinsèquement liées au mouvement, et lorsque votre chakra sacré est déséquilibré, vous aurez tendance à réprimer vos émotions en limitant le mouvement.
Il est important de réaliser que nous portons tous inconsciemment les blessures de nos expériences d'enfance à l'âge adulte.
Comment cela peut-il vous aider à guérir votre chakra sacré ?
l faut en fait beaucoup d'énergie pour supprimer ses émotions et ses sentiments. Lorsque vous travaillez avec votre deuxième chakra, soyez conscient que le fait de libérer toutes vos émotions vous aidera à évacuer les tensions et les traumatismes.
L'absence de tension vous permettra d'accéder à l'état de flux et de créer le changement souhaité, ce qui est l'essence même du chakra sacré.
Quels sont les principaux signes d'un déséquilibre du chakra sacré ?
Lorsque votre deuxième chakra est déséquilibré, vous vous sentez émotionnellement déséquilibré. Vous serez soit trop gouverné par vos propres émotions et sentiments, soit vous vous sentirez vide et terne à l'intérieur.
Prenez un moment et lisez les questions ci-dessous. Elles vous aideront à déterminer si votre chakra sacré est déséquilibré :
- Êtes-vous incapable d'exprimer pleinement vos émotions ?
- Avez-vous du mal à vous remettre de la fin d'une relation intime ou vous retrouvez-vous dans des rencontres sexuelles sans signification avec la peur de vous engager avec quelqu'un ?
- Avez-vous l'impression d'avoir peur du succès et d'être incapable d'exploiter tous vos potentiels créatifs ?
- Êtes-vous incapable d'aller de l'avant dans votre vie à cause d'un événement traumatisant qui vous est arrivé dans le passé ?
- Avez-vous l'impression d'avoir trop d'idées créatives et une liste de choses à faire sans fin, mais vous ressentez toujours un sentiment d'inachevé ?
- Souffrez-vous de problèmes de santé au niveau du côlon, des reins, des ovaires et de l'utérus ?
Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, il est peut-être temps de chercher à rétablir l'équilibre et la circulation de ce centre énergétique.
Chakra sacré hyperactif
Voici quelques-uns des principaux signes d'hyperactivité de votre chakra sacré :
Expression déséquilibrée du plaisir - lorsque votre deuxième chakra est trop ouvert, la recherche du plaisir ne se termine jamais par un sentiment d'accomplissement, et vous finissez par vous perdre dans de nombreuses activités stimulantes (alimentation excessive, sexe, drogues et alcool).
Drames émotionnels fréquents - les personnes dont le chakra sacré est trop actif ont tendance à ressentir les émotions des autres et à s'engager dans de nombreuses relations dramatiques.
Manque de concentration - lorsque votre chakra sacré tourne trop vite, vous êtes capable de donner naissance à une multitude d'idées créatives, mais vous ne parviendrez pas à les mener à terme.
Agressivité et explosivité - ce sont quelques-uns des comportements les plus extrêmes liés à l'hyperactivité du chakra sacré.
Comportements de dépendance - la dépendance sexuelle ou la dépendance alimentaire sont quelques-uns des principaux indicateurs de l'hyperactivité du deuxième chakra.
Recherche d'attention - le désir d'être reconnu provient d'une peur profonde de ne jamais pouvoir donner assez. De nombreuses personnes utilisent une rencontre sexuelle comme moyen d'attirer l'attention.
Chakra sacré sous-actif
Voici quelques-uns des principaux signes d'une sous-activité de votre chakra sacré :
Manque de désir - lorsque votre chakra sacré est bloqué, vous pouvez perdre tout intérêt pour l'intimité sexuelle et souffrir d'une perte de libido. Cela peut être directement lié à un traumatisme de l'enfance, surtout si vous ressentez un certain niveau de dégoût et de frustration par rapport à votre sexualité.
Manque de créativité - c'est un signal majeur de l'inactivité du deuxième chakra, qui est votre principal centre de créativité. Si vous vous retrouvez à vivre votre vie en pilote automatique, sans aucune envie d'essayer de nouvelles choses, votre chakra sacré pourrait être bloqué.
Insécurité et anxiété - l'anxiété sociale affecte votre capacité à communiquer et à entrer en relation avec d'autres êtres humains. Lorsque le chakra sacré est sous-actif, vous vous sentirez très souvent inadéquat et mal à l'aise dans les situations sociales.
Sans vie et passif - cela peut s'exprimer lorsque vous manquez de capacité à jouer et à vous perdre spontanément dans les merveilles de la vie.
Comment équilibrer et guérir mon chakra sacré ?
Pour cultiver un chakra sacré équilibré, vous devez éveiller tous vos sentiments à la beauté de la vie avec un sentiment de profonde satisfaction.
Lorsque l'énergie de votre deuxième chakra circule librement dans votre bassin, vous serez en mesure de maintenir une image positive de vous-même et de vous sentir toujours bien dans votre peau.
Quels sont donc les éléments les plus importants de la guérison du 2ème chakra ?
Le parcours de guérison du chakra sacré consiste à développer une relation saine avec la façon dont vous éprouvez du plaisir dans votre vie - c'est essentiel pour la santé de votre corps et de votre esprit.
Malheureusement, la société moderne a conditionné beaucoup d'entre nous à se méfier du plaisir et nous a appris à réprimer nos impulsions corporelles naturelles.
Le déblocage de votre chakra sacré implique également des mouvements et des exercices visant à stimuler l'énergie qui circule dans cette zone.
Les émotions et les sentiments refoulés sont très souvent piégés dans votre corps.
L'exercice est l'un des meilleurs moyens de les libérer et de les laisser partir.
Jetons un coup d'œil à certaines de mes méthodes et pratiques de guérison préférées que j'ai personnellement essayées pour rétablir l'équilibre de mon chakra sacré :
1. Guérison du chakra sacré en prenant soin de soi
De simples activités d'auto-réhabilitation, comme prendre un bain chaud avec votre musique préférée, manger votre nourriture préférée ou vous faire masser, constituent un excellent point de départ dans votre processus de guérison du deuxième chakra.
Le réconfort est un besoin fondamental de votre corps, de votre esprit et de votre âme.
Maintenant :
Soyez créatif et pensez à quelque chose que vous aimez vraiment faire, et allez chercher cette expérience de plaisir en toute conscience et sans aucun sentiment de culpabilité.
Dépassez vos jugements, ralentissez le processus et vivez pleinement cette expérience. À la fin de cette expérience, posez-vous quelques questions :
- Où, dans votre corps, avez-vous ressenti le plus de plaisir ?
- Qu'avez-vous ressenti ?
- Pouvez-vous décrire toutes les sensations et tous les sentiments ?
2. Guérir le chakra sacré par des activités créatives et ludiques
Les activités créatives et ludiques favorisent un développement social et émotionnel sain. Sans elles, la vie devient monotone, et elles sont très souvent négligées lorsque nous grandissons.
Pensez à vous procurer un cahier à spirale ou un journal intime et commencez à écrire vos sentiments et vos pensées pendant au moins 5 minutes chaque jour.
La tenue d'un journal est un excellent moyen de faire le vide dans votre esprit et de libérer toutes vos pensées, émotions et sentiments - vous vous sentirez plus léger.
Un autre excellent moyen de guérir votre chakra sacré par le biais d'activités ludiques est d'essayer quelque chose de nouveau, qui implique un mouvement physique :
- Allez danser ce week-end ou inscrivez-vous à un cours de danse.
- Essayez votre salle de sport locale, votre studio de yoga ou votre cours de crossfit.
- Faites une randonnée à pied ou à vélo dans la nature.
- Parlez à cette personne à qui vous n'avez jamais parlé auparavant.
Soyez spontané et utilisez votre imagination pour trouver des activités ludiques que vous avez toujours voulu faire, mais que vous avez longtemps repoussées.
3. Méditation du chakra sacré
L'une de mes techniques préférées de méditation du chakra sacré est la méditation de l'eau. Cette méditation est très similaire à toute autre pratique de méditation traditionnelle. La seule différence est que vous allez ajouter un élément d'eau dans votre pratique.
Voici comment procéder :
- Avant de commencer votre pratique de la méditation sur l'eau, versez-vous un grand verre d'eau.
- Asseyez-vous dans une pose de lotus, la colonne vertébrale bien droite, détendez votre corps et prenez quelques respirations profondes.
- Commencez à boire votre eau lentement.
- Concentrez-vous sur la sensation de l'eau qui coule dans tout votre corps et ressentez sa fraîcheur.
- Au fur et à mesure que vous vous enfoncez dans cette méditation, déplacez votre attention vers votre chakra sacré et imaginez une lumière orange et translucide dans cette zone.
- Visualisez-la en train de s'étendre et de remplir tout votre bassin d'une lueur orange.
- Soyez conscient de l'équilibre qu'elle apporte dans votre vie et prenez le temps qu'il vous faut pour intégrer cette belle énergie.
- Lorsque vous êtes prêt, laissez doucement votre chakra sacré se fermer et ouvrez les yeux.
Vous pouvez terminer votre méditation sur l'eau avec cette affirmation :
"Je me coule dans l'harmonie naturelle de l'univers et je me permets d'accepter toutes les bonnes choses qu'il a à offrir".
4. Affirmations du chakra sacré
Voici quelques-unes des affirmations les plus puissantes du chakra sacré que vous pouvez utiliser pendant votre méditation pour vous aider à rétablir l'équilibre dans ce centre énergétique :
- Je suis passionné par ma vie.
- Je suis un être sensuel et créatif.
- Je suis en contact avec mes sentiments et mes émotions.
- L'univers est plein de douceur et de beauté.
- Je reçois plaisir et abondance à chacune de mes respirations.
- Je me donne la pleine permission de profiter de tous les plaisirs de la vie.
- Je me donne la pleine permission de profiter pleinement de ma sexualité.
- Le repos et le jeu font partie intégrante de ma vie.
- Je suis joyeux. Je suis spontané(e). Je suis créatif.
- Je fais confiance à mon intuition et je la laisse me guider.
- Comme je m'aime et me respecte, la guérison se produit naturellement.
5. Poses de yoga pour le chakra sacré
Équilibrer le chakra sacré par des exercices de yoga implique de renforcer et d'assouplir les hanches et tous les muscles qui entourent le bassin. Voici quelques-unes des meilleures poses de yoga pour le deuxième chakra :
- Posture de la chaise (Utkatasana)
- Posture de la déesse (Utkata Konasana)
- Posture de la guirlande (Malasana)
- Posture de l'enfant (Balasana)
- Posture du pigeon (Eka Pada Rajakapotasana)
- Posture du demi pont (Setu Bandha Sarvangasana)
- Posture du criquet (Salabhasana)
6. Pierres du chakra sacré
Comme tous les autres chakras, Svadhisthana peut être équilibré avec des pierres et des cristaux spécifiques.
Quels cristaux et pierres sont bons pour le chakra sacré ?
Certaines des meilleures pierres précieuses qui vous aideront à guérir le chakra sacré sont la cornaline orange, la topaze dorée, l'œil de tigre doré et la citrine dorée.
Vous pouvez utiliser n'importe laquelle de ces pierres et cristaux puissants pour le chakra sacré en les tenant dans vos mains, en les portant sous forme de bijoux ou simplement en les ayant chez vous.
Cornaline orange - cette belle pierre est censée réduire l'apathie et élever votre esprit en vous apportant plus de joie, de plaisir, et en vous aidant à égayer toutes les personnes qui vous entourent. La cornaline vous aidera également à surmonter certaines de vos plus grandes peurs en vous aidant à devenir plus courageux et décisif. La cornaline orange est un bon stimulant pour la circulation de l'air dans votre corps, ce qui peut vous aider à améliorer le flux d'énergie et à favoriser une meilleure oxygénation de toutes les cellules du corps.
Topaze dorée - cette superbe pierre jaune vous aidera à équilibrer vos émotions et à augmenter votre créativité (excellente pierre précieuse pour les artistes et les musiciens). C'est un excellent cristal pour stimuler votre confiance, réduire la peur, la colère et l'anxiété. Physiquement, il est censé améliorer votre digestion et votre métabolisme.
Oeil de tigre doré - l'œil de tigre est l'une des meilleures pierres pour équilibrer les énergies féminines et masculines en vous et débloquer vos forces créatives. Les fibres brillantes de cette pierre précieuse augmenteront votre bonheur et votre succès, vous permettant de mieux vous connecter au moment présent et d'apprécier les choses simples de la vie. Physiquement, elle peut vous aider à ralentir votre métabolisme et à améliorer votre digestion.
Citrine dorée - c'est un cristal de succès et de bonheur qui vous aidera à vivre votre vie avec plus d'enthousiasme. Il est censé apporter plus de confiance, de clarté et de sens à votre vie. Il peut également vous aider à être plus souple dans la vie, à suivre votre intuition et à laisser partir le passé qui ne vous sert plus.
7. Guérir le chakra sacré avec le tantra
Contrairement à de nombreuses croyances contemporaines, le tantra ne concerne pas uniquement le sexe. Le Tantra est la danse sacrée de la réunification de la dualité, et il s'agit surtout de la connexion spirituelle entre vous et votre partenaire.
Le passage de l'énergie entre le couple engagé dans une relation intime peut avoir de puissantes propriétés curatives et vous permettre de rétablir l'équilibre dans votre chakra sacré.
Puisque le chakra sacré est le centre de votre sexualité, par l'intensité de l'excitation sexuelle, tous les chakras de votre corps vibreront avec une plus grande intensité.
Si vous n'avez pas encore entendu parler du Tantra, je vous encourage à vous pencher sur cette pratique ancienne - l'ensemble du système des chakras est issu de la philosophie tantrique.
Le tantra vous aidera à vous comprendre et à atteindre un état de conscience supérieur.
8. Guérison du chakra sacré par les huiles essentielles
L'aromathérapie et les huiles essentielles à l'arôme terreux peuvent être un excellent moyen de rétablir l'équilibre dans votre chakra sacré bloqué.
Parmi les meilleures huiles essentielles pour guérir le chakra sacré figurent le bois de santal, la cardamome, le jasmin, l'écorce de cannelle et la sauge.
Quelle est la meilleure façon d'utiliser les huiles essentielles pour le chakra bloqué ?
L'une des meilleures façons de tirer le meilleur parti de votre huile essentielle est d'utiliser un diffuseur ou un humidificateur d'arômes, qui créera également une odeur apaisante dans votre chambre et vous aidera à résoudre tout problème de peau sèche.
Une autre façon d'utiliser les huiles essentielles du chakra sacré est de les appliquer directement sur votre peau et de vous faire un massage relaxant des pieds.
9. Quels aliments sont bons pour le chakra sacré ?
Un chakra sacré sain vibre à une fréquence similaire à la couleur orange, donc manger des aliments de couleur orange comme les oranges, les carottes, les mangues, la citrouille, les patates douces, les abricots et le cantaloup vous aidera à rétablir l'équilibre dans votre deuxième chakra.
Le deuxième groupe d'aliments qui peut vous aider à travailler sur votre chakra sacré bloqué est constitué d'aliments à forte teneur en eau - assurez-vous que votre alimentation est riche en fruits et légumes frais et biologiques.
Mais il y a quelque chose d'encore plus important pour un équilibre sain du 2ème chakra :
Les types d'aliments que nous mangeons ne sont pas aussi importants pour votre chakra sacré que votre relation émotionnelle avec la nourriture. Faites preuve de créativité lorsque vous préparez vos repas et visez une expérience agréable avec une variété de saveurs lorsque vous mangez vos aliments préférés.
Permettez-moi de partager quelques informations supplémentaires que j'ai apprises sur la nourriture lorsque je travaillais avec mon deuxième chakra :
- Faites attention à tous vos sens pendant un repas.
- Malheureusement, en raison de notre mode de vie actif, la plupart des gens se dépêchent de manger. Essayez de manger vos repas lentement et de savourer chaque bouchée.
- Impliquez vos amis et votre famille dans le processus de création du repas.
- Vous avez peut-être entendu ce conseil lorsque vous étiez plus jeune : "Ne jouez pas avec votre nourriture !". Ignorez complètement ce conseil et faites exactement le contraire : jouez autant que vous voulez avec la nourriture dans votre assiette !
- Soyez toujours reconnaissant pour un repas.
- Prenez des notes et observez vos envies de manger - elles sont toutes liées à vos émotions, et elles ont toutes des significations différentes.
Références:
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- Ambi Kavanagh et Poppy Jamie, Chakras & Self-Care: Activate the Healing Power of Chakras with Everyday Rituals
- Govinda Kalashatra (2017) Atlas des chakras: Exercices d'activation-utilisation de couleurs mantras- huiles essentielles-pierres précieuses
- Cyndi Dale (2016) La bible de la guérison par les chakras
